Наше тело на 3/5 состоит из воды, причем 70% жидкости находится в клетках, а остальная часть – во внеклеточном матриксе. Эти жидкости постоянно взаимодействуют и обмениваются полезными веществами, солями, электролитами. Так вот состояние отечности – это нарушение обмена воды, когда жидкость просачивается из кровеносных сосудов в межклеточное пространство и вызывает опухание мягких тканей. Особенно склонны к отечности люди, чей тип старений относится к деформационному – у них обычно хорошо выражена подкожно-жировая клетчатка и жировые пакеты, которые и задерживают воду.
Почему мы отекаем?
Причин для отеков множество: это и заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, гормональной систем и даже аллергии. Если припухлости носят системный характер – это явный сигнал о необходимости посетить врача для полной диагностики организма и проверки дефицитов.
И все же, чаше всего отеки наутро мы видим после пережитого или хронического стресса, слез, избытка или недостатка воды, выпитого алкоголя, неправильно подобранной косметики или в ПМС. Такие отеки легко нивелировать несложными манипуляциями, чтобы уже через час наслаждаться свежим и отдохнувшим видом.
Как быстро избавиться от отеков?
В первую очередь заварите себе зеленый или травяной чай, подойдут такие травы как ромашка, хвощ, лимонник, а сами бегите в ванную – вас ждет контрастный душ. Чередуя теплую и прохладную воду, вы не только уменьшите отеки, но и зарядитесь бодростью на весь день.
Чтобы быстро разогнать лимфу, можно попрыгать на месте 50-100 раз, каждый раз опускаясь на пятки, а можно пару минут постоять или даже поразминать ступни на специальном ортопедическом коврике с иголочками.
Ваш чай готов! Завтрак лучше сделать легким, отдав предпочтение, по возможности, клетчатке, фруктам и овощам.
Очень хорошо помогают снять отеки компрессы из крепкого зеленого чая. Здорово, если в холодильнике вас будут ждать прохладные патчи и идеально, если это будут просто бомбические микроигольные патчи Blom с кофеином, которые уберут припухлости буквально за 10-15 минут.
Готово! Теперь можете наносить свой привычный уход, начать который можно с охлаждающей и тонизирующей маски G.Love, Ice Cucumber с огурцом – она мгновенно оживит кожу, выровняет цвет и увлажнит роговой слой или с детокс-маски G.Love, Gold Tomato для придания лицу свежести и сияния.
По маске или любимому маслу для лица вы можете сделать лимфодренажный массаж – это один из самых доступных и эффективных способов коррекции отеков. В Youtube вы найдете огромное количество роликов, посвященных этой теме, один из лучших из них – асахи (зоган) – японский авторский массаж.
Что делать, чтобы избежать отечности?
- В первую очередь, постарайтесь наладить сон. Корректная биоритмическая активность наших клеток во время сна крайне важна для водного обмена и здоровья всех органов, включая кожу.
- Пейте достаточное количество чистой питьевой воды в течение дня. Интересно, что именно обезвоживание нередко приводит к нарушению обмена веществ, когда даже пару чашек чая могут стать причиной отечности лица.
- Наладьте питание. Старайтесь употреблять меньше простых углеводов и соли, избегайте соленых полуфабрикатов, вроде чипсов и копченостей. Переедание на ночь и излишек натрия в организме будут способствовать задержке жидкости в тканях.
- Постарайтесь снизить уровень стресса. Медитируйте, занимайтесь творчеством, слушайте приятную музыку, посвятите время себе – что угодно, что позволяет вам расслабиться и отвлечься от беспокойств и негатива.
- Вечерний ритуал по уходу за кожей начинайте хотя бы за час до сна, не используйте слишком плотные, укрывистые текстуры, а средства для зоны вокруг глаз не стоит наносить слишком близко к слизистому краю, чтобы не спровоцировать отек.
- Умеренная, но регулярная физическая в течение дня поможет оттоку лимфы и ускорит обменные процессы в организме.
Автор - Настя Ново, автор канала https://t.me/skinetica
С нашими любимыми продуктами для борьбы с отеками можете ознакомиться в подборке после статьи
Источник
Руководство по косметологии под ред А.А. Кубанова, Н.Е. Маниуровой и Ю.А. Галлямовой
